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青岛市南区科普志愿者送讲座进社区

字号+作者: 来源:中国家居新闻网 2016-08-18 21:52 我要评论() 收藏成功收藏本文

 讲座现场

  睡眠是人的基本生理要求,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后,人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率

  为了让居民更多地了解睡眠的重要性,8月16日,市南区江苏路街道龙江路社区邀请区科普志愿者讲师团董倩芸老师,为居民们进行提高睡眠质量知识讲座,受到了大家的一致好评。

  在讲座中,董老师以通俗易懂的讲解方式为大家介绍了如何科学管理睡眠,克服睡眠障碍等问题。要想有一个好的睡眠质量,首先要注意睡眠时间,睡眠姿势,还要有科学的饮食,注意锻炼身体,拥有优质的睡眠环境,才能 养成健康的睡眠习惯。

  此次讲座题材新颖,吸引了不少社区居民参加,有效提高了辖区内居民对睡眠质量的关注程度,对促进健康生活、改善生活质量具有重要意义。

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